Publicerad: 2007-06-11den-svenske.com

Solen - vän och fiende

Sommaren kom tidigt i år och det ordentligt. I flera dagar har vi haft rekordvärme på flera platser i Sverige. Naturligtvis slängs kläder av och vi svenskar som inte är så bortskämda med sol och värme lägger oss för att sola. Vi svenskar älskar värmen. Men det finns baksidor. Hudcancern är en av de snabbast växande cancerformerna i Sverige idag och det är framför allt vi svenskar som drabbas.

Sandstrand

Senaste numret av Cancerfondens tidning Rädda Livet är ett temanummer om solning och hudcancer. Tidningen ger många tips och mycket kunskap om olika former av hudcancer och om hur man bör agera för att undvika att drabbas.

Till att börja med kan slås fast att alla människor behöver sol. Vi behöver vistas utomhus för att nås av den UVB-strålning som fyller vårt behov av D-vitamin. Men för oss som har ljus hy räcker det med cirka 15 minuter om dagen för att fylla behovet av vitamin D. Man delar in hudtyperna i nyanserna 1-6 efter hur de reagerar på sol:

1.Alltid röd – aldrig brun
2.Alltid röd – ibland brun
3.Ibland röd – alltid brun
4.Aldrig röd – alltid brun
5.Mörk hud
6.Svart hud

Vita har hudtyp 1-4 medan folkslag från Indien och Sydamerika tillhör hudtyp 5 och afrikaner tillhör hudtyp 6. Medan det räcker med 15 minuter i solen för oss så behöver personer med hudtyperna 5 och 6 vara i solen nio gånger så länge för att få i sig tillräckligt med D-vitamin. Då idealen talar om att man ska vara så mörk som möjligt så blir det en naturlig följd att många svenskar lägger sig och pressar i solen. Resultatet har tråkigt nog inte heller låtit vänta på sig. Antalet människor som insjuknar i malignt melanom, den tredje vanligare men allvarligaste formen av hudcancer, har ökat dramatiskt de senaste trettio åren medan den legat mer stabilt bland svarta och asiatiska människor i Sverige. Hos hela befolkningen drabbas idag 24,22 män av 100 000 av malignt melanom medan motsvarande siffra för kvinnor är 22,8. Bland den mörka/svarta befolkningen i Sverige är dock siffran så låg som 1 av 100 000 personer.

Det finns många åtgärder man kan ta för att skydda sig från hudcancer, men det finns också myter som inte är sanna. Exempelvis finns det idag inga bevis på att solkrämer skyddar mot hudcancer. Solkrämen hindrar irritation som i sin tur kan utvecklas till hudcancer men den hindrar inte all strålning från att nå huden. Man bör därför akta sig för att vara i solen för mycket även om man har smörjt in sig med solkrämer. Istället bör man klä sig så att inte för mycket hud syns. Med rätt material blir det faktiskt mindre varmt att gå med kläder som täcker armar och ben än att gå ed kortbyxor och t-tröja.

Skugga är naturligtvis bra att uppsöka när man är ute. Man bör dock ha i åtanke att den ultravioletta strålningen når en även när man befinner sig i skuggan. Sitter man i skuggan vid stranden så reflekterar sanden 15 procent av de ultravioletta strålarna som studsar tillbaka på en. Även när man befinner sig i vatten så når strålarna ner, även om det inte når ner med samma kraft som på land. Självklart ska man passa på att bada när vi har så fint väder men det kan vara värt att tänka på att ta sig till skugga efter badet och gärna linda in sig i handduken.

När det gäller barn så bör man se till att de har någon form av huvudbonad när de är ute. Om barn bränner sig så ökar risken att drabbas av hudcancer senare i livet. Barn har tunnare hud än vuxna och ofta tunnare och mindre hår vilket gör dem extra känsliga för sol. Lekplatser i skugga är att föredra framför soliga platser och man bör se till att barnen har keps eller någon form av hatt på huvudet liksom gärna långärmade men svala tröjor. De bör också ha på sig solkräm för att inte irritera huden liksom solglasögon som skyddar ögonen mot UV-strålning. Solglasögonen behöver inte vara dyra, huvudsaken är att de är UV-märkta för att ögonen inte ska riskera att ta skada.

Tänk på att solen är starkast mitt på dagen. Mellan klockan 11 och klockan 15 är det lämpligt att undvika solexponering. Tänk också på att det inte hjälper att exempelvis vänja huden genom att innan man går ut i solen sola i solarium. Solarium är i många fall farligare än starkt solljus och bör undvikas i största möjliga utsträckning.

Efter denna skräckartikel vill vi ändå uppmana alla läsare att njuta av det härliga vädret. Passa på att njuta av solen och värmen, men inte för mycket. En härlig drink i skuggan av ett träd i sommarvärmen kan ge nog så mycket njutning utan att skapa onödiga risker. En joggingtur är dessutom mycket skönare på kvällen när skymningen börjat erövra dagen och solen inte längre gassar som värst.

Relaterat

Läkartidningen: Mörkhyade i Sverige i rikszon
Cancerstudie visar på biologiska rasskillnader
Nya cancerstudier belyser rasskillnader